A l’adolescence, le corps des femmes se transforme, le regard des autres nous amène à nous questionner, et malheureusement nous comparer. Cette habitude malsaine devient obsessionnelle et reste imprégnée des décennies dans notre psyché. La société entretient cette aliénation en culpabilisant chaque femme qui ne ressemble pas à un idéal de beauté parfait impossible. Et dont peut-être une poignée d’entre elles y arrivent génétiquement par accident.
On voit à travers les médias, les publicités, des personnes célèbres qui nous inspirent se transforment, se camouflent pour ressembler à une sublimation corporelle et nous faire croire que « c’est naturel ». Je me suis personnellement perdue dans toute cette mascarade et j’ai oublié de voir combien mon corps est magnifique tel qu’il est avec ses défauts, ses imperfections, ses étranges beautés et son unicité parfaite.
photo : Vivienne Mok
Relation au corps
Adolescente j’ai commencé à être obsédée par l’image de soi. Et aussi mon physique. Je me demandais chaque jour si j’étais assez jolie pour être validée au près des autres. Cela alimentait mes crises d’angoisses quotidiennes et ne m’aidait pas du tout à m’aimer.
Je me sentais malheureuse, détestable. Et horrible physiquement assortie à mon intériorité que je trouvais nulle, inintéressante, bref je n’avais pas le goût de vivre à cette époque et l’idée de partir se faisait séduisante. J’entretenais beaucoup de souffrances intérieures inconsciemment, je trainais du désamour de soi et un immense dégoût pour moi-même.
Désespoir de l’adolescence
A 17 ans, je pleurais de désespoir dans ma chambre. Puis une pensée est arrivée au milieu de toute cette peine :
« J’en ai mare de souffrir, de me détester, j’aimerais pouvoir m’aimer et vivre avec plus de joie ».
Un éclair de lucidité est apparu, et je me suis dit :
« Mais oui, je peux apprendre à m’aimer comme je suis ».
Bien sûr je ne savais pas comment. Mais au moins je venais de franchir la première étape : prendre conscience que j’avais un problème.
C’est précisément à ce moment là que je me suis d’abord intéressée à mon corps. Car c’était plus concret et plus facile d’accès comparé à mon intériorité ravagée. Osant me mettre à nue devant le miroir de la salle de bain j’ai pensé :
« Bon alors, faisons un bilan qu’est-ce que je trouve pas trop mal sur moi :
Mes yeux, mes mains, mon dos, mon sourire, mes fesses, ma silhouette fine et dynamique … »
J’ai pu établir une petite liste pour commencer et me focaliser dessus.
La lumière au bout du tunnel
Petit à petit j’ai ajouté chaque membre de mon corps pour arriver à 29 ans à m’aimer entièrement physiquement. Alors oui ça fait peur toutes ces années mais au moins j’ai réussi 🤪hehehehehe.
Peut-être que toi tu mettras moins de temps, voir plus de temps mais tu sais quoi ? On n’est pas en compétition. L’objectif c’est de s’accepter et de s’aimer pour devenir heureuse et cultiver sa joie de vivre au quotidien 😉.
Bien-être corporel
Il s’agit d’honorer et respecter son corps comme un temple habité par un être divin. Notre âme ou énergie d’amour. D’en prendre soin, l’aimer, lui donner les meilleurs produits possibles pour le garder en forme et en bonne santé.
S’occuper de son corps
Premièrement, bouger son corps. En effet, le mettre en action régulièrement le maintient en bonne santé et fait circuler de l’énergie motrice à la foie physique et mentale. Bref, faire du sport, ça donne de la motivation pour avancer dans ses projets pro et perso. En plus, tu transpires donc il élimine les toxines. Et bien sûr, tu garde plus longtemps une silhouette athlétique, un corps souple et fonctionnel longtemps. Que des avantages 😎.
Ensuite, je t’invite à le chouchouter quotidiennement pour te sentir bien dedans et le remercier d’être aussi beau tel qu’il est. Parce que oui, ce n’est pas un idéal de beauté déterminé par l’extérieur qui va juger ton corps laid et détestable. Aimer son corps s’apprend et cela prend aussi du temps surtout quand on a une opinion négative de son corps. Et je pense que ça commence par des pensées d’amour envers ton corps et prendre soin de lui de la façon qui te convient le mieux.
Pensées
Deuxièmement, nos pensées anxiogènes mettent nos organes internes en difficulté. De plus elles diminuent l’efficacité de notre système immunitaire. Créant ainsi un déséquilibre où les cellules toxiques dominent par rapport aux cellules qui guérissent.
De la même façon qu’un vieux disque rayé qui chante la même chose depuis des années, si tu te répètes chaque jours que tu détestes ce que tu es en plus de te trouver laide, tu finiras par y croire. Ta réalité s’alignera avec tes pensées toxiques. Et tout ton monde fera en sorte de résonné avec tes paroles malsaines.
Oui les pensées constituent notre système de croyance et se reflètent à l’extérieur, c’est pourquoi il est important d’y faire attention chaque jour.
Environnement
Enfin, Notre environnement influence aussi notre bien-être. Surtout quand nous vivons dans des grandes villes avec le wi-fi, la pollution, les transports, la faible exposition à la lumière du jour. Il est donc recommandé de se créer un cocon agréable chez soi. Par exemple, en utilisant des produits sains, en prenant des compléments alimentaires, en ayant une bonne hygiène corporelle. Instaurer des habitudes saines va permettre à notre corps de rester le plus longtemps possible en bonne santé. Ainsi il pourra lutter contre les organismes étrangers et éliminer les toxines. Trop fort ce corps 😎👌
9 astuces pour aimer son corps
Accepter son corps
Première étape pas facile je sais mais c’est par là que ça commence. Le reste ne pourra pas se solidifier si on accepte pas le temple dans lequel nous vivons. On pourra toujours apporter des améliorations. Mais avant ça, se regarder dans le miroir et se dire « je m’accepte comme je suis » est un exercice important. Il est essentiel de prendre conscience que nous sommes tous différents et uniques physiquement. Enfin, la beauté est subjective. On ne peut pas non plus plaire à tout le monde. Donc arrête de te prendre la tête et commence par te rendre la vie douce et sereine en acceptant ton corps 🥰.
Accueillir et accepter ses jugements
Bah oui nos pensées jugeant notre physique ne vont pas disparaître instantanément. Cela se saurait si c’était si simple hein 😏. Donc avant de commencer à limiter ses pensées dévalorisantes on apprend à les observer et les accepter. Pas trop longtemps quand même sinon on perd de vu l’objectif 😅.
Puis progressivement, tu peux remplacer tes pensées dévalorisantes par des pensées plus valorisantes. Ainsi, tu développeras une attitude bienveillante envers ton corps. Enfin, cela se verra au fur et à mesure que tu l’aimeras jusqu’à ce que cela devienne une évidence que tu es magnifique.
Faire la liste des choses que tu aimes physiquement chez toi
Au moins une chose, même si ce sont tes ongles ou tes genoux. Au moins tu peux t’accrocher à quelque chose. Et s’il n’y a vraiment rien, pas de panique tu peux passer à l’astuce suivante 😉.
Et si tu t’en sens capable un jour, tu peux te répéter souvent que tu aimes ton corps avec le plus de sincérité possible. Si tu es déterminée à l’aimer, tu y arriveras. Mais si tu pars avec la conviction que cela ne marchera jamais, alors tu resteras malheureusement dans cet état. Et j’espère qu’un jour tu verras comme tu es magnifique.
Ecouter son corps
Un moyen efficace de prendre soin de son corps est de se renseigner d’abord sur ce qui est bon pour lui. Et ensuite mettre en place progressivement des habitudes saines pour nourrir ses besoins. Ecouter son corps signifie sentir ce qu’il se passe en soi et sur soi et reconnaître les références et autres associations.
Par exemple, quand tu te sens contrariée, comment réagit ton corps ? Où as-tu mal ? est-ce que tu sens des démangeaisons quelque part ? est-ce que ça chauffe quand tu te sens en colère et où exactement ? Quand tu as faim, est-ce ton corps qui se manifeste ou bien une pensée qui simule les effets du corps ??
Honorer son corps avec un rituel de soin
Que ce soit pendant la douche, le shampoing ou le brossage de dent, on peut trouver au moins 2 minutes par jour pour prendre soin de son corps. Faire cette action en conscience et y mettre beaucoup d’amour te permettra d’apprendre à l’aimer en douceur.
Avoir une alimentation saine et équilibrée
Oui je sais, c’est écrit partout de faire attention à son alimentation. En plus on a pas tous le temps de se prendre chaque jour pour des grands chefs cuisiniers audacieux et créatifs. MAIS cette étape est importante en privilégiant les plats cuisinés par soi-même. Boire de l’eau filtrée et énergisée régulièrement dans sa journée. Cela permet tout simplement à cette somptueuse et complexe machine de fonctionner de manière optimale 😁.
Avoir une activité sportive régulière
Il s’agit aussi de le faire bouger, pour stimuler les tissus divers. De plus, chaque cellule qui le compose, élimine les toxines et active les organes vitaux. De cette façon, ton corps s’auto-guérira constamment, entretiendra vitalité et vigueur. Avec cette conscience, tu mesureras l’importance d’en prendre soin. Tu te sentiras peut-être heureuse de permettre à ton corps de te maintenir en bonne santé. Ainsi ta confiance en toi augmentera 😁👍.
Entretenir des pensées d’amour pour son corps
Etroitement lié à nos pensées et au stress. Plus tu prendras soin de tes pensées, plus ton corps sera en mesure d’agir en résonance avec tes pensées bienveillantes envers toi et les autres. La pensée positive est un très bon outil pour apprendre à s’aimer. A condition de faire un nettoyage profond de ses croyances et de s’engager dans un processus de guérison important sur ses blessures.
Ici, on l’utilise pour se rappeler que notre corps est beau et parfait comme il est. Parce que ça a toujours été vrai. On a juste changé de disque en cours de route et oublié cette croyance bienveillante. Sans tomber dans le narcissisme, on remet l’amour du corps dans sa routine d’amour de soi 😍.
Sublimer son corps
Attention aux malentendus, cette étape est à prendre avec des pincettes. On peut faire du sport pour perdre du surpoids. Se maquiller par plaisir. Se créer une garde robe plaisante tout ça en conscience. Un petit coup de pouce pour se rappeler qu’on est bien comme on est. Et aussi pour s’amuser à changer de tête, de style parce qu’on se sent déjà bien dans son corps, dans sa tête et non par dégoût de soi.
Je t’ai partagé le processus que j’ai utilisé inconsciemment puis consciemment pour apprendre à aimer mon corps et maintenir la croyance que chacun de nous est magnifique et parfait comme il est. Même avec un physique disgracieux, on peut s’aimer, se sublimer et être heureuse. En se détachant de l’importance du physique on rééquilibre son image de soi, ainsi l’amour du corps devient un outil pour se créer du bonheur au quotidien et non de l’angoisse.
Prends soin de toi, ne te prends pas trop la tête avec ton corps, soi toi-même avec légèreté ✨💕💖
💖💕 Bisouuuuuus 💕💖
☀✨ Daphné ✨☀